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“体温总是偏低，这是种病吗？”

你是否有过这样的疑问？

受新冠影响，近些年，人们对自己的体温格外重视，测体温成了很多人的生活日常。

但大家也纷纷开始疑惑，为何自己的体温总是浮动在35℃或36℃多，很少能达到标准体温37℃。

似乎人类正在慢慢变“凉”，这种现象正常吗？体温降低对身体是好还是坏呢？

圈圈今天就来为大家答疑解惑。

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体温37℃的固有观念是怎么来的？“37℃”，一个多世纪以来，都被设定为健康人的标准正常体温。

这个标准的来源，要从一位德国医生说起。这位医生名叫卡尔·温德利希，1868 年时，他进行了一项大数据调研，收集了2.5万名患者的腋下体温。

经过分析计算，取其中间值，得出了人体正常体温为37 ℃的结论。从此，“37℃标准”慢慢成为了常识，一直延续至今。

02

多项研究表明，人类体温37℃将成为历史

随着时间的推移，近年来，越来越多的科学研究发现，人们的体温已经出现了变化，健康成年人的体温正在降低，37℃或已成为历史。

2017年，哈佛一家医院的研究人员对英国3万多名成年人进行了24万多次体温测量发现，他们的平均口腔温度约为36.6℃。

2020年1月，《eLife》杂志上发表的斯坦福大学医学院的一项研究发现，自工业革命以来，美国人的平均体温从37℃下降为36.6℃。

2020年10月，《 》上，美国的一项研究发现，亚马逊丛林里一个原始部落人群的体温，在短短几十年里，从37℃变为了36.5℃。

研究人员认为，这些结论表明了人类体温下降的普遍性。

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人类的体温为什么比一百年前低了？

究竟是什么原因导致了人类体温走低呢？

斯坦福大学的研究人员认为与人体炎症减少和环境温度适宜有关。

第一，炎症会加速身体新陈代谢，使体温升高，但如今医学发展迅速，医疗水平不断提高，慢性感染在不断减少，大大降低了人类患病的频次，从而使人类的平均体温降低了一点。

第二，现代人居住的环境温度更适宜，热了有空调，冷了有暖气，因此能量消耗相对减少，体温也随之降低。

对于人类体温下降的现象，复旦大学附属中山医院感染科主任胡必杰教授表示：如今，大家吃得多，动得少，劳动强度低，人体产热能力在下降；

空调的使用导致体温调节中枢不敏感；还有不少人压力很大、经常处于应激状态等，这些原因均会导致人体体温下降。

04

体温下降是好还是坏，这意味着什么？

有传言说，体温下降后，人体的免疫力会降低，人会更容易生病，从而影响寿命。这种说法是真的吗？

的确有国外专家提出过，体温降低，人体免疫力也会持续下降。

医学博士石原结实在《36.5度决定健康》一书中指出：体温每下降1℃，免疫力会降低30%以上。

因为当人体体温偏低时，基础代谢率相对较慢，白细胞工作效率降低，在抵抗病毒、细菌时，反应速度会相对降低，也就是我们说的免疫力降低。

不过，也有专家对此持有不同看法。

北京朝阳医院李鹏医生表示，体温高低与免疫力之间不存在必然的联系，一般与基础代谢率有关系。那体温下降对于人类来说到底是好还是坏呢？其实，体温下降对于人类来说，是对环境适应能力更强，变得更加健康，还是降低免疫力，变得更弱，目前都还没有完全可靠的科学数据。

天津中医药大学第一附属医院赵建国教授表示，一般情况下，体温略低对身体损伤不大。

实际上，一个人的体温并非一直不变，而是波动的。比如，静止时、吃饭前体温略低，而运动后、饭后会略高，环境和时间因素也会影响体温。医学上，人体的正常温度一般为36.5℃-37.2℃，不过，测量部位不同，体温也会有所差异。

腋下温度正常值：36.0℃-37.0℃

直肠温度正常值：36.5℃~37.7℃

耳温温度正常值：35.7C-37.5℃

口腔舌下温度正常值：36.3℃~37.2℃

总的来说，受一些因素的影响，每一个人的正常体温可能有所不同，有的略高，有的略低，只要在正常范围内，没有出现身体头晕、头痛、怕冷等身体不适，就无需过于担心。

体温是我们身体健康的晴雨表，大家要多注意自己体温的变化。当体温超过自己的平日正常体温范围，那可能就是发热，必要时应及时就医检查。

如果你是低温略低的人群，也不用太过焦虑，建议尽量少用空调，加强锻炼，维持身体热度，不断提高身体产热能力，这不失为客观、科学的健康理念。

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